2024年5月のブログ記事 - 安威川の四季プラス

帰化植物と踏ん張る在来種

４か月ぶりに朝の河川敷を歩きました。今朝は適当に風があって、爽やかでした。こんな気候が続くといいのですが。合流点付近から少し上の大正川はセイヨウヒキヨモギ（西洋引蓬）が群生していました。半寄生植物でハマウツボ科（松江の花図鑑など）と書いてある所とゴマノハグサ科（岡山理科大学など）とあるのだ... 続きをみる

リハビリ

圧迫骨折の経過です。２日にコルセットが外れて、２週間に1度リハビリの指導を受けに行っています。背筋を伸ばして１０数えて屈み、10数えて起きて来る、スクワットを毎日朝晩10回ずつすること。朝昼晩1日3回10数えてお腹を凹ませ、インナーマッスルを鍛えるドローイングをすること。 1回目に言われたの... 続きをみる

亀大小

１０時過ぎから合流点まで歩きました。しっかり蹴って足を前に出すように心がけて歩きました。今までの半分くらいの距離ですが、疲れてしまいます。コルセットをしている間も普通に暮らしていたのですが、ウォーキングやヨガストレッチを全くしない３か月は、骨折箇所以外にもかなりのダメージを体に与えていること... 続きをみる

安近短？

大正川が大賑わいです。昨日も午後から「バクの家」で用事があり行ったのですが、すぐ横の大正川には親子連れがいっぱいでした。テントがいくつも張られていましたし、川に入って遊んでいる子もたくさんいました。タモを持っている子も何人もいました。今日は３時から歩きに行きましたが、やっぱりいっぱいの人。飛び... 続きをみる

ウオーキング再開しました

今日、３か月ぶりに河川敷を歩きました！第四腰椎の圧迫骨折がよくなって、一昨日やっとコルセットを外すことができ、ウオーキングも再開です。と言っても、３か月もコルセットで締め付けていたので（夜寝る時も付けておくようにと指示されていたので、外すのはお風呂に入るときだけでした）やはり筋力が落ちていて、... 続きをみる